Hvordan kan jeg spise når jeg trener?

Jente, 15

Heiisann, jeg har lenge lurt på dette. Jeg er en veldig aktiv person, men i det siste har jeg hatt lyst til å kunne se noen fysiske forandringer på all treningen ved å få mere muskler. Jeg vil tenke mer på hva jeg spiser osv… så derfor lurer jeg på om lørdagsgodt er noe man bør droppe-spise mindre av? for jeg har lest at for å få muskler er mye karbohydrater og kalorier viktig.. så derfor tenker jeg at det kan være lurt med litt ekstra karbohydrater og kalorier fra godteriet! Samtidig vet jeg jo at godteri ikke er sunt, og at kroppen ikke trenger det.. men det er jo godt🫣😻 derfor lurer jeg fryktelig på om dere har noen svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du spør om dette og at du er aktiv!

Det er riktig at snop inneholder karbohydrater, men disse karbohydratene er ikke like næringsrike som vanlig mat. Det aller beste er derfor at du finner god og næringsrik mat som du får i deg før og etter trening. På den måten får du nok energi og en sunn vekt. Jeg har lagt med en artikkel om dette nedenfor.

Selv om snop ikke er sunt er det helt i orden å spise dette. Da vil jeg anbefale deg én dag i uken. Hvis du kutter det helt ut er det lett å sprekke, så kos deg med litt godteri av og til.

Jeg håper du er fornøyd med kroppen din og at du trives med treningen. Husk at det kan ta tid før du ser resultater av treningen, men at de kommer etter hvert.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 23.7.2022