Vil det at jeg drikker litt brus og spiser godteri ødelegge kondisen min?

Hei!

Så lenge du både trener regelmessig og spiser nok sunn og næringsrik mat hver dag, så vil mest sannsynlig ikke det at du også drikker litt brus og spiser litt godis påvirke formen eller kondisjonen din i noen stor grad.

Det viktigste for å kunne yte og prestere på trening, er at man trener på den aktuelle ferdigheten og at man får i seg nok mat og alle de næringsstoffene som kroppen trenger.

Ellers anbefaler man generelt sett å forsøke å begrense inntaket av brus og godterier til helgene, da dette inneholder mye sukker og kunstige tilsetningsstoffer som kroppen ikke har noen nytte av.

I vedlagte artikler finner du tips til et sunt kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening.

Ønsker deg lat godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no