Er det noe som kan hjelpe dagen etterpå når jeg blir veldig deprimert?

Jente, 18

Hei. Jeg lurer på om det er noe som kan hjelpe mot depresjon dagen etter jeg har vært ute og drukket. Jeg vet det ikke er uvanlig og føle seg dårlig osv, men noen dager er det skikkelig ille. Jeg føler alt er meningsløst og vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg. Det er ikke hver gang det er så ille, men når det først er det skulle jeg ønske at det var noe som hjalp. Jeg drikker ikke mye eller ofte, og kommer nok ikke til å slutte. Så er det noe som kanskje kan hjelpe dagen etterpå når jeg blir veldig deprimert?

Hei!

Det er ikke egentlig noe som direkte kan ta bort bakrusen, hvis vi ser bort fra å drikke mindre dagen før.

Det du kan gjøre er å planlegge litt slik at du kan gi deg selv en best mulig dag. Noen setter pris på selskap, salt mat, se noe koselig på tv, frisk luft, en lang dusj osv. Finn ut hva som gjør din dag litt bedre, og planlegg slik at det er mulig.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

Besvart: 25.1.2023