Hvorfor blir jeg nedstemt dagen etter å ha drukket alkohol?

Hei du!

Dette er dessverre alkoholens bakside og noen har det slik mer enn andre. Det vi opplever dagen derpå er på en måte abstinenssymptomer der hjernen venner seg til at alkoholen er ute av kroppen. Mange opplever fylleangst, fyllenerver og/eller nedstemthet som du beskriver. Hjernen merker at noe "mangler" (som var der dagen før - altså rus).

Det lureste du kan gjøre er selvsagt å ikke drikke men dersom dette ikke er et alternativ er det lurt om du drikker tidlig på kvelden og så slutter i god tid før du skal legge deg. Det som gir mest dagen-derpå-symptomer er det å legge seg på stigende rus. Dersom du legger eg på nedgående rus eller når rusen nesten er ute av kroppen vil dette føre til en langt bedre morgen/dag dagen derpå. Du kan f.eks øve deg på å drikke helt tidlig på kvelden for å få en passe promille for å få de gøye delene av rusen og så øve deg på å gå over til vann, brus eller annen alkoholfri drikke. Jeg tror dette vil være det lureste dersom det å avstå fra drikking ikke er at alternativ.

Utover dette så er det dessverre ikke så mye å gjøre. Noen kan ha god effekt av å kjøpe Resorb brustabletter på apoteket for å få minst mulig dehydrering (som påvirker hvor dårlig vi blir dagen derpå). Dette er tabletter som inneholder sukker, salt, væske som gjør at vi ikke blir like dehydrerte. Ofte får vi vondt i hodet/trykk i hodet etter å ha drukket alkohol som forsterker følelsen av å ikke ha det bra og dermed også kan påvirke nedstemthet.

Ønsker deg masse lykke til og husk at du ikke trenger å drikke for andres del. Kanskje er det lurt med en pause eller å drikke alkoholfri drikke på fest. Alkoholfri drikke har aldri vært så populært som nå og det finnes veldig mange gode alternativer på Vinmonopolet som ikke eksisterte før.

Med vennlig hilsen psykologen