Hvordan kan jeg slutte å røyke?

Hei!

Hvis moren og faren din vet at du røyker, kan det hende de også kan være med å hjelpe deg å slutte.

Det samme kan helsesykepleier på skolen din. Det er litt forskjellig fra person til person hva som funker for akkurat de.

Det viktigste er at du setter en dato for når du skal slutte, og så holder deg til den datoen. Da bør du også ha kvittet deg med all røyk, og du bør holde deg unna situasjoner, steder og miljøer der det er mer trolig at du kommer til å røyke.

De første dagene etter du har slutta er verst, og så blir det fort bedre. Vi har noen artikler her på ung.no om hvordan man kan slutte å røyke. Jeg anbefaler at du tar en titt på de. Vi har også en app; “Slutta”, som skal hjelpe deg å slutte med røyk og nikotinprodukter.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Vi har valgt ut dette for deg

Vil du slutte med snus, røyk eller vape? Her er 5 gode tips!

10 tips som hjelper deg å endre vaner