Hvordan kan fortelle foreldrene mine at de skal slutte å røyke og snuse?

Jente, 14

Hei, i det siste har jeg merket at mamma og pappa har begynt å snuse og å røyke. Jeg har lyst til å fortelle dem at de ikke burde det fordi jeg er veldig glad i dem og jeg vil ikke at de skal dø tidlig på grunn av det. Jeg er bare redd for hvordan de skal reagere. Hvordan kan jeg fortelle dem at jeg vil at de skal slutte å røyke og snuse?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger råd og tips.

Jeg forstår du ønsker at foreldrene dine skal slutte å snuse og røyke. Det er mange barn som ønsker at foreldrene skal slutte med ting de ikke liker.

Røyker man fast er det flere risikofaktorer knyttet til dette, og jeg skjønner godt at du blir bekymret. Det er likevel ikke sånn at alle som røyker dør av det. Og heller ikke sånn plutselig.

Men det virker som dette bekymrer deg mye, og jeg syns du skal prøve å snakke med foreldrene dine om det.

Dessverre går det ikke an at du kan slutte for foreldrene dine. De må selv ville det. Men jeg vil tro det hjelper at du forteller dem hvordan det påvirker deg at de snuser/røyker og at du ønsker at de skal slutte.

Barn har lovfestet rett (Tobakkskadeloven) til et røykfritt miljø, og de som er ansvarlige for barnet skal sørge for at denne retten blir oppfylt.

Det er vanskelig å for deg å få foreldrene dine til å slutte å røyke hvis de ikke har motivasjon for det. Det er foreldrene dine som må ta ansvar for sin helse, ikke du. Men prøv å forklar at dette er viktig for deg.

Noen tips:

Prat med de når dere har god tid og er venner. Fokuser på egen bekymring for helsen deres. Å stille harde krav fungerer sjelden. Tilby heller støtte og vis til gode verktøy som Helsenorge eller Slutta-appen
Ta samtalen når dere gjør noe sammen
Forbered deg på hva du skal si
Fortell at du trenger å bli hørt og forstått
Lytt til hva de sier
Si at dette er viktig for deg og fortell hva det gjør med deg. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser
Vær så konkret som mulig

Hvis det er vanskelig å ta det ansikt til ansikt kan du også skrive et brev eller en melding.

Du kan også snakke med en annen voksen du stoler på. Det kan være en eldre søsken, en slektning eller helsesykepleier på skolen din/Helsestasjon for ungdom. Kanskje dere kan snakke med foreldrene dine sammen.

Men så er det foreldrene dine som må ta valget om de vil slutte eller ikke. Selv om de får vite at du ønsker det, kan du ikke forvente eller kreve at de skal slutte. Du kan fortelle dem at du ville blitt veldig glad og lettet hvis de sluttet, du kan også spørre om du kan hjelpe til på noen måte. Men det er ikke ditt ansvar å få dem til å slutte. De må selv bestemme hva de skal gjøre, og også når de eventuelt skal prøve å slutte.

Legger ved flere artikler som kan gi deg noen flere råd og tips. Nevner spesielt artikkelen om å snakke med foreldre om vanskelige ting.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 4.7.2026