Hvordan kan jeg få hjelp til å slutte å røyke?

Hei,
Det finnes flere steder du kan få hjelp til å slutte å røyke.

Her på ung.no har vi egne sider med informasjon om hvordan man kan slutte å røyke. Vi lenker til de litt lengre ned på siden her. Vi har også en app: "slutta". Denne er laget for å hjelpe deg slutte å røyke eller bruke nikotinprodukter. Du kan jo begynne med å ta en titt på det.
Du beskriver det som et alvorlig problem, så jeg regner med du røyker ganske mye. Da kan det ta litt tid å få til å slutte, men det er verdt det. Mange bruker noen forsøk på å slutte, og det er helt vanlig å starte på nytt noen ganger.

Når du slutter så vil du merke at kroppen din reagerer. Dette kan vise seg som ubehag, vanskeligheter med å fokusere og kanskje til og med at du føler deg litt syk. Dette er ikke farlig, og det går ganske fort over hvis du klarer å holde ut noen dager. Her kan det være smart å huske hvorfor du vil slutte. Tenk på pengene du sparer, og hvordan livet vil se ut når du ikke lenger må røyke.
Alle sigaretter du klarer å ikke røyke vil gi helseeffekt.

Siden du opplever dette som vanskelig, vil jeg anbefale deg å snakke med fastlegen din om dette. De kan også skrive ut legemidler for røykeslutt, som kan gjøre det litt lettere å slutte. Noen røyker også for å dekke over for andre problemer. Hvis dette gjelder, så snakk med legen din om dette, og kanskje de kan hjelpe deg å løse de problemene også, uten nikotin.

Lykke til!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet