Kan jeg bruke kreatin?

Hei!

Studier tyder på at normale doser kreatin er trygt å ta og at det kan ha en liten effekt på muskelvekst. Det er viktig at du kjøper det fra et trygt sted. Det er ikke alle som får synlig effekt av kreatin. Du får i deg kreatin naturlig gjennom mat som kjøtt og fisk.

Du vil få god naturlig fremgang av å lære deg god teknikk og rene med gradvis tyngre vekter over tid. Dette, sammen med et sunt og variert kosthold og nok søvn er det som gir resultater på trening, og er mye viktigere enn å ta kosttilskudd.

Håper du leser artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no