Jeg sliter på skolen pga sosial angst. Tør ikke snakke med noen

Hei, jente på 17 år!

Dette høres ikke så greit ut. Du er veldig opptatt av hva andre eventuelt mener om deg og dette er slitsomt. Den gode nyheten er at alle andre har nok med seg selv og ikke er opptatt av deg på samme måte som du er opptatt av deg selv. Dette kan være vanskelig å tro på men det er slik det er. Husk at alle ser verden utifra sitt eget univers og er opptatt av hvordan de selv har det. Da er det mindre tid/overskudd til å kunne være opptatt av hvordan andre oppfører seg i detalj. Når man har mye sosial engstelse kan man få det som man gjerne kaller for "spot light effect" - altså at man føler/tror/er redd for at man selv er i spotlighten og at andre følger med på sine mangler og feil. Dette er ofte overdrevent og gir mye bekymring. Men det kan være nyttig å ha med seg dette perspektivet.

Du forteller at du ikke har et spørsmål men ikke vet hva du skal gjøre. Jeg råder deg til å ta en titt på dette selvhjelpsprogrammet for å se om du kan plukke opp noen råd og tips!

Det hadde nok også vært lurt å snakke med fastlege for henvisning til psykolog dersom engstelsen går utover hverdagen din i stor grad. Men dette skriver du at du ikke tør. Jeg tenker at du bestemmer selv men at det er vanlig å grue seg til å åpne seg om sine vansker og at det ofte går bedre enn man tror.

Ønsker deg uansett all lykke til og håper du snart får det bedre!

Med vennlig hilsen psykologen