Det er skyldfølelsen jeg sliter med.

Jente, 15

Hei jeg har ikke et spørsmål men bare noe jeg vil si. Jeg sendte inn noe med koden r8kvd. Jeg vil ikke beskymre dere! Jeg har ikke spiseforstyrrelser og jeg spiser jevnlig mat, det er bare skyldfølelsen jeg sliter med. Jeg spiser selv om jeg har den. Jeg bare synes jeg spiser litt mye av og til men jeg skrev kanskje spørsmålet mitt litt feil så det tar jeg på min kappe. Jeg lover jeg spiser jevnlig og får inn meg nok mat. Denne skyldfølelsen er ikke hel tiden men av og til, men som oftes ignorerer jeg den fordi jeg vil spise. Jeg ville absolutt ikke beskymre dere!

Svar

Hei,

Så fint at du skriver til oss igjen for å rette opp misforståelsen.

Det er veldig fint å lese at du ikke sliter med spiseforstyrrelse og har sånn sett et greit forhold til mat.

Problemet er at du får skyldfølelse av å spise og det forstår jeg oppleves frustrerende.

Du er flink til å ignorere skyldfølelsen og de tankene som forsterker den vonde følelsen, det er bra.

Noen ganger kan det hjelpe å ha en indre samtale med deg selv når skyld og skam dukker opp. Si f.eks. at det er sunt og bra for deg å spise, at du er i utvikling og at kroppen og hjernen din har godt av næring. Si til deg selv det du vet er fornuftig selv om det virker rart.

Skyld og skam holder deg nede og er skadelig for selvfølelsen. Du trenger den ikke og fortjener bedre.

Fake it, till you make it. Du tror mest på det du forteller deg selv.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.7.2024