Hva kan jeg gjøre som motvirker kvalme? Jeg kaster opp før skolen.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det vanskelig med oppkast før du skal på skolen. Du trenger hjelp og støtte fra de voksne rundt deg. Kan du be foreldrene dine om hjelp?

Kvalme og oppkast kan komme av stress. Dette kan forsterke seg om du fortsetter med å kaste opp daglig. Kroppen og tankene dine kan tro at det er noe du må gjøre hver morgen.

Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine om støtte. Når skolen starter etter påskeferien trenger du at de er sammen deg frem til du drar hjemmefra. Da kan de støtte deg til ikke å kaste opp. Du kan også kjenne etter hva det er som eventuelt fører til at du kaster opp. Får du vanskelige tanker? Er du stresset? Har du vondt i magen? Er det noe du har spist som du reagerer på?

Om du begynner å kaste opp igjen etter påskeferien må du be om hjelp fra helsevesenet. Foreldrene dine bør bestille time til fastlegen din eller du kan snakke med helsesykepleier.

Det er viktig at du ikke er alene om dette og det er veldig fint at du ber UNG om hjelp.

Håper du snart får det bedre.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser