Jeg er redd og engstelig. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det hørtes veldig vanskelig ut, og gå rundt å være redd. Går du alene med disse tankene, eller har du snakket med noen om det?

Du sier du opplever tankene dine litt rare, kan det ha noe å gjøre med at du har opplevd noe vondt tidligere, eller at du kjenner noen som har vært gjennom noe vanskelig?

Vi hører ofte i nyhetene om vonde ting som skjer både i andre land og i Norge, og det er ikke rart at vi kan bli engstelige både om hva som skjer i verden og det som er nærmere deg der du bor. Likevel vet vi også at det finnes flest mennesker som er snille og gode mot hverandre og som vil at du skal ha det bra. Det er det viktig at du kan kjenne på når du føler deg utrygg.

Er det noen voksne rundt deg som du kunne snakke med nå? Du kan fortelle at du er redd og bekymret for at noe skal skje og sammen kan dere finne mer ut av hva som gjør at du tenker på denne måten. Dere kan jobbe med det sammen ved at du øver deg på å dele de tankene som gir deg vondt i magen, og gjøre deg trygg når du går til og fra steder hvor du kan føle deg engstelig.

Hvis du vil snakke med noen uten å si hvem du er, kan du også kontakte en av hjelpetjenestene du finner under artiklene. Det blir ofte lettere når man deler bekymringene sine med andre.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no