Er redd for at hamsteren skal dø.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår at du er glad i hamsteren din, men det jo ingen grunn til å være redd for at den skal dø. Den kommer som alle andre levende vesen å dø en gang, men det er jo sikkert lenge til det skjer.

Det som gjerne hjelper mot vanskelige tanker, følelser og angst er å snakke med noen voksne om det man sliter med. Det håper jeg også at du kan gjøre. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din. De kan hjelpe deg slik at du klarer å legge vekk tankene om at hamsteren din en gang skal dø. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg har også lyst å referere en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Døden er noe alle kommer til å oppleve. Døden kan ikke forhindres. Hamsteren din kommer en gang til å dø, slik alle som lever en gang kommer til å gjøre. Wilhelmsen mener følgelig at det er bortkastet energi å være bekymret for døden. Den kommer en gang uansett. Han mener at det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med. Å velge seg vekk fra angst kan høres svært forenklet ut, men Wilhelmsen mener likevel at dette handler om et valg. Han mener ikke at det er enkelt å komme ut av slike vanskelige angstproblemer, men han mener at personen må innse at det handler om valg. Når en først har valgt å ikke overfokusere på dødsangst, så trenger en å "øve seg" til å avlære seg en angst som i hans øyne er bortkastet energi. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på døden, da dette ikke er noe du får gjort noe med!

Jeg håper det vil hjelpe deg å snakke med noen om hva du sliter med, som du kan bruke som en støttespiller og samtalepartner. På den måten kan du få hjelp til å endre på din engstelighet knyttet til døden

Jeg har lagt ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no