Tidligere vonde erfaringer påvirker meg nå, hvordan ta kontroll?

Jente, 19

Hei, Jeg slo opp med min kjæreste for noen måneder siden (vi var sammen i nesten 2 år). Bakgrunnen var at når vi hadde sex så brydde han seg ikke om hvordan jeg hadde det. Så vidt noe foreplay eller noe som var tilfredsstillende for meg. Tok det opp med han flere ganger og forklarte at jeg fikk mye smerter både under og etter sex, men det ble ingen endring. Jeg fikk sår etter hver gang og det kunne være sårt i flere dager. Men jeg fortsatte å ha sex med han for jeg elsket han og han ble i dårlig humør hvis ikke. Jeg har merket i ettertid at dette plager meg veldig, spesielt når jeg skal ha sex med andre. Sliter med å bli ordentlig våt og klarer ikke å la vær å tenke på de dårlige minnene fra forholdet. Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt disse plagene. Og noen tips til å få tilbake «kontrollen» slik at jeg kan nyte sex igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver inn til ung.no

Vondt å høre at du hadde et forhold der partner ikke respekterte deg ved å ta hensyn til at du hadde vondt.

Slikke opplevelser kan "feste seg" psykologisk og i kroppen og dukke opp i intime situasjoner med nye partnere.

Det som kan hjelpe er å bli godt kjent med en ny partner før du inviterer til intimitet eller sex. Kjenn etter om du er trygg og kan kjenne på kåthet. Kjenn etter hva som skjer i kroppen din. Videre kan du fortelle om det du har opplevd på din måte og si at du trenger tid og at du må få bestemme når du er klar. Det kan også være fint at dere avtaler at dere stopper den seksuelle aktiviteten med en gang du kjenner at det blir feil. Med god støtte fra en ny partner som respekterer deg kan det tenkes at de tidligere erfaringene ikke vil stenge av for seksualiteten din.

Du kan også bestemme deg for at din eks ikke skal få lov til ha slik innvirkning på deg. Du kan også tillate deg å kjenne på hvilke følelser du har overfor eks som ikke respekterte at du hadde vondt. Du kan også si til deg selv at du ikke vil ha det slik i et nytt forhold. Dette kan du bestemme. Det som kommer kan du være med på å påvirke der du har kontroll.

Blir det vanskelig alene eller sammen med ny partner kan da få hjelp til å sortere tanker og kjenne på følelser sammen med en fagperson. Dette kan være en terapeut/psykolog eller sexologisk rådgiver. På finnensexolog.no kan du finne godkjente sexologer i Norge.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no

Besvart: 24.1.2023