Opplever et fall i motivasjonen min

Hei!

Det er ikke uvanlig at motivasjonen for trening eller andre aktiviteter kan variere. Det kan være mange grunner til at det sånn, og jeg skal forsøke å løfte frem noen vanlig årsaker til det.

Du skriver ikke noe om hva slags trening du driver med, eller hvorfor du trener. Satser du på idrett, slik at du har et strengt treningsregime? Trener du fordi det er sunt og bra for deg? Trener du fordi du har lyst til ha større muskler?

Det første du kan gjøre er å tenke på hvorfor du trener i utgangspunktet? Tydeliggjør hva som er motivasjonen din for å trene, og vurder hvor viktig dette er for deg. Du kan også spørre deg selv om det er så farlig at du ikke trener så hardt i en periode? Kanskje er det andre ting som er viktigere for deg for tiden?

Jeg lurer på om det er noe med livssituasjonen din nå som gjør at du ikke kjenner deg like mye motivert. Det kan være ting som virker stressende på deg, for eksempel skolearbeid, konflikter med familie eller venner, at du er fysisk eller psykisk utmattet, eller kjærlighetssorg.

Jeg vil at du skal vite at alle opplever at humøret og graden av overskudd man har, svinger opp og ned gjennom livet. Noen ganger er det en tydelig sammenheng, mens andre ganger er det vanskeligere å finne en forklaring. Det er viktig at man tar litt hensyn til dette, så du bør nødvendigvis ikke presse deg selv like hardt hvis du er i en slik periode.

Med tanke på at du føler deg litt nummen følelsesmessig, vil jeg anbefale deg å snakke med noen om hvordan du har det. Følelsene våre blir ofte tydeligere for oss når vi får uttrykt dem. Kanskje blir alt tydeligere for deg hvis du får snakket med noen om hvordan du har det for tiden.

Håper noe av dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen spesialist i psykisk helse.