Hva kan jeg gjøre for å endre på det fastlåste treningsmønster?

Jente, 18

Hei, jeg trener mye på tvang. Jeg har i utgangspunktet et mål om å bli sterkere, mer eksplosiv og trene for å bli en enda bedre løpe, men alt jeg klarer å trene er å løpe langt. (Typ ikke intervaller osv) Dette er rett og slett fordi jeg ikke tør å gjøre noe annet. Det er som en tvang at jeg MÅ løpe hver morgen, helst så langt som mulig. Er jeg nedfor/sliten/tung løper jeg litt kortere og prøver å spare meg til ettermiddagen i håp om at jeg kommer meg ut da, men det fjør jeg sjeldent siden jeg heller ikke da orker/gidder å løpe langt. Hver gang jeg prøver å gjøre noe annet i steden slår tanken på at «jeg gidder ikek/jeg orker ikke» meg. Treningen går absolutt utover treningsglede og jeg prioriterer trening over å møte venner eller å dra på skolen. Egentlig over alt. Hva kan jeg gjøre for å tørre å endre på den fastlåste, ensformige treningen jeg gjør? Hvordan kan jeg tørre å klare å utfordre meg selv på å trene annerledes?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er flott at du trener hver dag og holder kroppen din i form.

Det som bekymrer meg er at du beskriver trening som en tvang, ikke en lystbetont fritidsaktivitet.

Tvangstanker er slitsomme og har en tendens til å øke i omfang om man ikke får hjelp til å håndtere dem. Derfor vil jeg at du skal kontakte helsestasjon for ungdom, helsesykepleier eller fastlegen og be om en henvisning til psykolog.

Det er ikke sikkert du trenger mange timene før du er i stand til å ta kontrollen tilbake.

Det er flott at du tar kontakt med oss og selv ser at dette ikke er bra for deg. Det er en god og viktig start.

Lykke til videre.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.9.2021