Hvordan øve seg på å snakke med folk man ikke kjenner?

Jente, 15

hei, visste ikke helt hvilken kategori jeg skulle ta då tok bare følelser lol. Men uansett jeg er litt «redd» for og snakke foran andre liksom spesielt gutter jeg kan snakke foran alle jentene i klassen og jeg kan liksom presentere ting osv foran guttene men liksom jeg hater sånn store grupper med folk ute i gangen eller i kantinen som jeg ikke er så kjent med uansett om det er jenter eller gutter eller begge deler jeg vet liksom ikke helt hvor jeg skal gjøre av meg som regel får jeg litt panikk og går inn i klasserommet igjen. Og når det kommer til sånn snakking med folk jeg ikke er kjent med osv så har jeg ikke PEILING på hva jeg skal si prater bare om noen prater til meg som jeg har lyst til og forbedre fordi jeg vil være med pratsom og virke mer energisk og positiv. I tilleg så har jeg en annen dialekt en alle andre det virker som alle synes den er mye finere enn deres egen (har Oslo dialekt) men det kan også være med på og gjøre meg veldig usikker . Hva skal jeg gjøre? Svar fort!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er mange ungdom som synes det er vanskelig å ta plass i en gruppe fordi man er usikker på seg selv og blir da mer opptatt av hva andre tenker enn å være med i samtalen, men du skal vite at veldig ofte stemmer ikke de negative tankene vi har inni oss, og andre mennesker kan være mye mer positive til oss enn det vi tror selv.

For å bli tryggere i sosiale settinger kan det være lurt å øve seg på noen du kjenner og stoler på i starten. Kan du fortelle noen gode venner hva du synes er vanskelig? Kanskje du kan avtale å stå sammen med dem og noen flere du ikke kjenner så godt i gangen eller i kantinen. Avtal på forhånd hvilke temaer som dere har felles og som du liker å prate om. De kan starte å prate om det, og du kan øve deg på å si noe uten at du har ansvaret for hele samtalen.

Hvis du får en god opplevelse av en samtale med noen du ikke kjenner i en større gruppe, blir det ofte lettere neste gang. Det kan virke skummelt, men for å bli tryggere må man ofte kaste seg ut i ting man ikke liker for å kjenne at man får det til likevel.

Du finner mange gode tips til mer du kan gjøre i artiklene under.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.3.2022