Hva skal jeg gjøre for å gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du kan begynne på videregåede skole og være akkurat som du er. Det er heldigvis ingen krav til kropp og veltrenthet. Det kommer du til å oppdage når du begynner på videregående skole. Alle kommer med sin kropp som på ingen måte er make til den noen andre har. Alle er forskjellige.

At du selv ønsker å være trent er en annen sak. Det er opp til deg. Men jeg synes motivasjone er litt feil. Når du ønsker å være veltrent så må det være for ditt eget velbefinnende og ikke fordi du skal tilfredsstille en stil du tror forventes av deg.

Det kan ikke være rare magen du har, hvis de målene du oppgir er riktige. Du er helt perfekt. Sannsynligvis er du heller ikke ferdig utvokst. Gutter vokser og utvikler seg helt de er 25 år, spesielt med tanke på hjernen. Kroppen er nok ferdig ved rundt 20 år.

Vær stolt av kroppen din! Det beste er en sterk og sunn kropp og det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt. Jeg synes du legger alt for mye vekt på proteininntak og trening med vekter. La kroppen din utvikle seg som den skal og spis sunn mat til du er mett, ikke mer. Ellers kan det bli litt for mye fokus på feil ting.

Husk at du skal begynne på videregående skole for å lære, ikke for å konkurrere i fitness.

Jeg synes du skal snakke litt med helsesykepleier på skolen din. Hun kan mye om pubertet, kropp og kosthold. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier