Lurer på hvordan behandling er for sosial angst og depresjon på BUP.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Depresjon behandling med samtaleterapi der man få hjelp til å utfordre de negative/depressive tankene man har. Depresjonsbehandling handler også om å få hjelp til å komme i gang med aktiviteter, gjerne fysisk aktivitet og hjelp til å sørge for både normal søvn og normalt kosthold.

Behandling av sosial angst som ved all annen type angst handler om å få hjelp til å gradvis utsette seg for de situasjonene som gir en angst. En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp av BUP. Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når du går forbi dem og utfordre deg selv på denne måten. På sikt vil du da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker deg, at andre er til å stole på og at du ikke dummer deg ut.

Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på! Snakk gjerne med din behandler på BUP om hvordan han/hun legger opp behandling for det du sliter med av depressivitet og sosial angst. Jeg er sikker på at dere sammen vil kunne jobbe slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved en del artikler her til deg som jeg tror kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no