Hvordan kan jeg få best mulig treningsresultater på kort tid?

Hei!

Jeg skjønner godt at det er kjedelig når du ikke opplever utvikling på treningen din. Det tar som regel tid før man ser resultater av treningen man gjør, og hvor lang tid det tar er individuelt og avhengig av flere faktorer. Ofte er det også slik at vi selv ikke ser resultat på oss selv, selv om det har vært en endring.

Vi anbefaler ingen raske løsninger til vektnedgang. Mange dietter og treningsregimer kan være lokkende, men det finnes ingen rask metode som fungerer i lengden. Det viktigste er å skaffe seg gode rutiner ved å gradvis endre livsstil.

Ved å følge disse rådene kan du kanskje se videre fremgang:

• Tren jevnlig, hele kroppen, gjerne 3 ganger i uken
• Finn en aktivitet eller treningsform du liker å holde på med
• Vær fysisk aktiv en time hver dag
• Varier treningen
• Vær tålmodig og finn en livsstil du kan leve med!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under. Og dersom du synes det er vanskelig med kropp og tanker rundt dette anbefaler jeg at du snakker med helsesykepeleier på skolen din. Der kan du få gode råd og det hjelper ofte å snakke med noen om vanskelige tanker <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no