Har tanker om å skade seg selv.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Den beste måten for deg til å bli kvitt trangen til selvskading er om du snakker med noen om dine tanker og trang til selvskading. Hvis du snakker med noen vil du kunne få hjelp til å få bedre tanker og følelser om deg selv og dermed ikke lengre ha trangen til selvskading.

Løsningen for deg er ikke å skade deg selv! Det vil ikke ta bort tankene om selvskading men heller forsterke deg slik at du endre opp å slite enda mer.

Du er ikke alene om å tenke på selvskading når du kjenner på vonde følelser. Uansett årsak høres det ut som selvskading er blitt den måten du mestrer vonde tanker og følelser på. Det er bra at du ikke har skadet deg ennå, men du kjenner nå på trangen til selvskading og det er derfor lurt at du snakker med noen slik at du ikke begynner å skade deg.

Ønsker du å lære mer om selvskading og hvordan du man skal klare å slutte å skade seg selv, så anbefaler jeg at du anskaffer deg et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". Dette kan du få tak i gjennom internett på denne siden. Jeg kjenner til flere som har klart å hjelpe seg selv ved å få større forståelse om selvskading ut fra dette heftet. Heftet tar både for seg en forståelse av selvskading og ulike metoder man bruke for å lære seg andre måter å uttrykke seg vonde tanker og følelser på.

Skaff deg hjelp slik at det du sliter med i dag av trang til selvskading ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg. Snakk med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din, og/eller snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no