Sliter med trang til selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med mange vanskelige tanker og følelser og du kjenner at du igjen har en trang til selvskading er mitt beste råd til deg at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter med av sorg, vanskelige tanker og følelser og trang til selvskading.

Det er utrolig trist å høre at du har mistet faren din i fjor. Det er veldig forståelig at du strever med vonde tanker og følelser i etterkant av dette og jeg er lei meg for at du har opplevd dette og nå går gjennom noe så vondt.

Mange kommuner har ulike tilbud for pårørende som har mistet noen til sykdom. Kan du snakke med moren din om dette, eller en annen voksen du stoler på? Helsesykepleier på skolen din kanskje? Du kan også snakke med fastlegen din. Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen om det du sliter med. Jeg håper veldig du har mulighet til å sette ord på hvordan du har det sammen med en annen. Det kan nemlig hjelpe oss å få snakket om noen vi er glad i som vi dessverre har mistet.

Jeg håper du kommer deg gjennom dette. Sorgen vil bli mindre etter hvert, men savnet etter faren din vil nok alltid være der. Etter hvert vil du klare å fokusere i større grad på de gode minnene du har sammen med faren din og de vonde overveldende følelsene vil ta mindre plass.

Selvskading løser i hvert fall ikke det du sliter med. Det vil heller forsterke de vonde tankene og følelsene du sliter med.

Du er ikke alene om å tenke på selvskading når du kjenner på vonde følelser. Uansett årsak høres det ut som selvskading er blitt den måten du mestrer vonde tanker og følelser på.

Ønsker du å lære mer om selvskading og hvordan du man skal klare å slutte å skade seg selv, så anbefaler jeg at du anskaffer deg et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". Dette kan du få tak i gjennom internett på denne siden. Jeg kjenner til flere som har klart å hjelpe seg selv ved å få større forståelse om selvskading ut fra dette heftet. Heftet tar både for seg en forståelse av selvskading og ulike metoder man bruke for å lære seg andre måter å uttrykke seg vonde tanker og følelser på.

Skaff deg hjelp slik at det du sliter med i dag av trang til selvskading ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg. Snakk med fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg å håndtere de vanskelige tankene, følelsene og sorgen slik at du slipper å begynne å skade deg selv igjen.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no