Sliter med trang ti selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så bra at du selv har klart å slutte med den selvskading du tidligere drev med. Men du sliter i dag med at du fortsatt kjenner på trang til selvskading. Den beste måten for deg til å bli kvitt trangen til selvskading er om du snakker med noen om dine tanker og trang til selvskading.

Du er ikke alene om å drive med og tenke på selvskading når du kjenner på vonde følelser. Uansett årsak høres det ut som selvskading er blitt den måten du mestrer vone tanker og følelser på.

Ønsker du å lære mer om selvskading og hvordan du man skal klare å slutte å skade seg selv, så anbefaler jeg at du anskaffer deg et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". Dette kan du få tak i gjennom internett på denne siden. Jeg kjenner til flere som har klart å hjelpe seg selv ved å få større forståelse om selvskading ut fra dette heftet. Heftet tar både for seg en forståelse av selvskading og ulike metoder man bruke for å lære seg andre måter å uttrykke seg vonde tanker og følelser på.

For de fleste kan det være vanskelig å slutte med selvskading på egenhånd og jeg vil derfor anbefale den som skader seg til å først og fremst snakke med noen om det man sliter med av trang til selvskading og vanskelige tanker og følelser. For du kan få hjelp til å lære deg å håndtere vanskelige tanker og følelser på en bedre måte slik at du ikke lengre tenker på selvskading som en løsning.

Skaff deg hjelp slik at det du sliter med i dag av trang til selvskading ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg. Snakk med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din, og/eller snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser og trang til selvskading, og da vil de gjwlpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg en riktig God Jul og masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no