Jeg blir veldig fort engstelig over mye, har jeg angst?

Jente, 16

Hei! Jeg blir veldig fort engstelig over mye. Som feks å gå inn i ett rom hvor det allerede er folk, sette meg ned på en benk, snakke høyt foran andre, spørre om hjelp, rekke opp hånda og ringe folk. Det er mye mere enn dette også. Men når jeg gjør sånne ting så begynner jeg å rødme, blir svimmel, kvalm, hjertet mitt dunker fortere, føler ikke at jeg får puste ordentlig, får hjerneteppe, klarer ikke å stå stille fordi beina mine skjelver og blir veldig sensitiv overfor lyder og berøring. Hvorfor skjer dette og hvordan kan jeg få det bedre i sånne situasjoner? Jeg har også en spiseforstyrrelse og på kveldene på dager hvor jeg har spist en del så opplever jeg også disse tingene. Jeg klarer ikke å puste ordentlig og får hjertebank. Det føles som at tankene mine er overalt og jeg klarer ikke å roe meg ned. Jeg føler jeg kommer til å besvime. Er dette angstanfall? Jeg skjønner ikke hvorfor dette skjer. Jeg har begynt å få sånne episoder veldig ofte i det siste. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette.

Jeg forstår at det her er vanskelig for deg, og du beskriver veldig godt hvordan du opplever det. Reaksjonene du beskriver i sosiale situasjoner fremstår som typiske symptomer på sosial angst. Vi vet ikke alltid hvorfor noen får sosial angst, men ofte kan det ligge en usikkerhet eller frykt for å bli negativt vurdert der. Menneskene er flokkdyr fra naturens side, og det er viktig for oss å passe inn i en gruppe.

Du spør om hva du kan gjøre for å få det bedre i sosiale situasjoner. Det beste er å øve seg på å ikke gi angsten oppmerksomhet, men jeg vil anbefale deg å snakke med noen for å få hjelp med dette. Du kan for eksempel kontakte helsesykepleier på skolen eller bestille time hos fastlegen din. Det er også fint hvis du kan snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne du er trygg på.

Sånn jeg forstår det du skriver om spiseforstyrrelsen din, høres det ut som at du bruker maten for å ha kontroll, og så opplever du at du mister kontrollen når du har spist mer. Det du beskriver høres ut som angstanfall.

Jeg vil anbefale deg å ta opp dette også, slik at dere kan finne mer ut av hva som skjer sammen. Det er også sånn at hvis vi spiser for lite, blir vi mer sårbare for angst.

Jeg legger ved noen artikler som jeg vil be deg om å lese.

Masse lykke til videre!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 25.3.2024