Hvordan snakke med samboer om alkoholbruk?

Hei!

Dette høres vanskelig ut og mange kan kjenne på den samme uroen som du kjenner på knyttet til overdreven alkoholbruk.

Alle er forskjellige, og du som kjenner samboeren din vet nok selv best hvordan du kan få til en god samtale. Det kan likevel være at du har nytte av noen av disse tipsene:

• Ikke ta praten når han er ruset.
• Ikke gå inn i samtalen med mål om å endre ham eller hans rusbruk.
• Det kan være lettere å snakke dersom dere er ute og går eller er i annen aktivitet.
• Spør om hans bruk i stedet for å komme med antakelser.
• Når han er ferdig med å snakke, gjenta det som har blitt sagt (slik du har forstått det) så dere kan få sjansen til å rette opp eventuelle misforståelser.
• Snakk konkret om hans handlinger, heller enn å snakke om personlighet/karakter. Ikke krev eller forvent innrømmelser.
• Bruk uttalelser som begynner med «jeg» heller enn uttalelser som begynner med «du». F.eks.: “Jeg opplever at jeg blir bekymret/sint/frustrert når du….» i stedet for: “Du gjør meg bekymret/sint/frustrert…»
• Hold deg til saken, og ikke bli dratt inn i krangler eller diskusjoner om andre tema.
• Ikke kritiser hans rusbruk.
• Prøv å unngå betegnelser som «narkoman», «alkoholiker» eller andre negative beskrivelser av personen

Det er spesielt viktig å fokusere på dine opplevelser, både når du snakker med samboeren din, men også for deg selv. Det er viktig å ta dine opplevelser og følelser alvorlig.

Du skriver at samboeren din blir flau når du prøver å snakke med han om det. Det kan tyde på at han også til en viss grad erkjenner at alkoholbruken er problematisk. Dersom han ønsker tips til å moderere inntaket av alkohol, kan han lese "Tips for moderasjon - alkohol" på RUSinfo sine hjemmesider.

Hvis samboerens alkoholbruk bekymrer deg så mye av deg at du føler du blir utslitt og deprimert, er det lurt å tenke over om du har behov for noen profesjonelle å snakke med over tid. Vi anbefaler deg å snakke om situasjonen din med din fastlege, og eventuelt diskutere muligheten for å få en henvisning til en psykolog.

Vi vil anbefale dere å kontakte Familievernkontor der dere bor. De kan tilby samtaler med dere som par og tilbudet er gratis og krever ingen henvisning.

Du kan også gå inn på RUSinfo sine hjemmesider og ta kontakt via chat eller telefon dersom du har ytterligere spørsmål.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no