Hvordan få flere venner?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du vil ha flere venner. Det er nok noe mange savner og prøver på.

Det er ikke lett å si hvorfor noen får lett venner, mens andre strever veldig. Du skriver at du har venner, men du føler deg ikke helt sett og vil kanskje være en annen enn den du er.

Det er fint at du prøver å jobbe med deg selv da det er der den virkelige jobben begynner.

Det er nok mange jenter og gutter som kjenner seg godt igjen når det gjelder å føle seg litt utenfor. Det kan være mange grunner til at det blir vanskelig og sjenanse og usikkerhet er en av grunnene. Det er også mange som stiller store og nesten urimelige krav til seg selv om hvordan de tenker at andre vil at de skal være. Hvis det er slik med deg så er det jo ikke så rart at du blir stille og ikke helt vet hva du verken skal snakke med vennene om eller oppføre deg rundt dem.

Hvordan er det når du er sammen med andre, f.eks familien din? Dem du kjenner godt og er trygg på. Da kobler du kanskje ut tankene og er bare deg selv. Det du kan prøve å tenke på er hvor sjenansen starter når du kommer i nærheten av de du vil bli venn med. Sitter det i kroppen din? Får du vondt i magen, litt pustebesvær osv? Er det oppførselen din som endrer seg ved at du trekker deg tilbake eller føler du at du ikke er interessant nok, fin nok, spennende nok osv.

Det å være din egen detektiv kan være til god hjelp. Finn fram et stort forstørrelsesglass og undersøk hva du kjenner inni deg når du opplever dette. Kanskje har du noen dårlige erfaringer tidligere i livet ditt som du bør få snakket om? Kanskje føler du deg ikke godt nok likt av vennene som igjen gjør deg usikker? Kanskje har du bare en normal oppførsel ved det å være ungdom? Du vet at en del av å være i puberteten er at hjernen og personligheten forandrer seg. Mange kan da kjenne at selvfølelsen og selvtilliten ikke er så god. Du kan bli mer følsom for andres kritikk og reaksjoner, og får mest lyst til å gjemme deg enn å vise deg fram. For de fleste blir selvfølelsen gradvis bedre og du kan selv gjøre noe for å styrke selvfølelsen din, også ovenfor mennesker du ikke kjenner.

Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal snakke om. Kom med oppfølgingsspørsmål og kommentarer underveis i en samtale, gjerne også samtaler du hører andre deltar i. Det viser at du er interessert i det dem sier. Ofte kan det være lurt å snakke om noe dere har til felles eller som dere er interessert i. Da går samtalen lettere. Eksempel: «Hei! Så du fotballkampen i går?» du kan også prøve å huske ikke-språklig kommunikasjon. Det å smile, nikke og ha øyekontakt i en samtale. På den måten viser du at du er til stede, og at du er interessert i det som blir sagt.

Hvis du synes det er ubehagelig å se en annen person i øynene over lenger tid, kan du se på nesebeinet mellom øynene deres. Vær hyggelig og gi komplimenter. Vær ærlig og oppriktig med de rundt deg og gi komplimenter på det du synes er bra eller fint med andre. Eksempel: «Du er så flink til å holde presentasjoner for klassen. Det gjorde du skikkelig bra!» Fortell hva du mener, og hvorfor. Si det du mener, hvis du tør. Men pass på at du gjør det på en positiv måte, og at du forklarer hvorfor du har meningene du har. Eksempel: «Jeg mener at vi må streike for klima for at politikerne skal forstå hvor viktig dette er for framtida vår.» Gi plass til andre når dere samarbeider. Hjelp til der det trengs, og øv på å samarbeide godt med andre.

Når du samarbeider med andre, er det viktig å delta aktivt. Men, husk også å gi rom til de andre i gruppa. Eksempel: «Jeg kan godt ta ansvar for å gjøre denne delen av oppgaven. Hva tenker dere andre om det?» (Slik er du en god venn) Vær oppmerksom på andres følelser, vis at du bryr deg om andres følelser, og se etter tegn på hvilket humør folk er i. Det å tørre å være den som gir trøst og omsorg hvis noen er lei seg. Eksempel: Legg en hånd på armen til den andre og spør om det går bra. Du kan for eksempel si: «Jeg ser at du fikk vondt, ble litt irritert, koblet litt ut i praten osv, trenger du noen å snakke med?»

Som du ser så er det mange muligheter. Det å ikke legge for mye press på deg selv og tenke at du blir ikke veid og målt i alt du gjør. De aller fleste er så opptatte med seg selv at de bryr seg ikke så mye om hvordan andre oppfører seg. Tanker er ingen sannhet, så utfordre dine egne tanker. Slik kan du se at det du tenker stemmer ikke alltid.

Ønsker deg masse lykke til og les gjerne artiklene som legges ved. Håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.