Vil jeg få arr etter kutting?

Så trist å høre at du har det så vondt.

Alle kutt som går gjennom overhuden vil gi arr. Overhuden er kun 0,2 millimeter tykk og kuttene trenger derfor ikke være spesielt dype for at det skal bli arr. Når arrene først er der, er det ikke så mye å gjøre med dem dessverre. Men det er flere ting du kan gjøre for å forhindre at du får flere arr.

• Rens sår så de ikke blir infiserte. Sår som er infiserte etterlater seg mye styggere arr enn ikke infiserte sår.
• Ikke plukk på skorpene.
• Sol på arr kan gjøre arrene styggere. Bruk høy solfaktor.
• Den viktigste tingen du kan gjøre er å slutte å kutte deg.

Selvskading er et utrykk for at man har det vanskelig. Selvskading oppleves ofte som en effektiv måte å få det bedre på akkurat der og da, men selvskading er svært problematisk over tid. Det er så viktig at du forøker å finne andre, mer hensiktsmessige måter å håndtere vanskelige og overveldende følelser på.

Først og fremst tenker jeg at det blir viktig for deg å bli bevisst hvilke situasjoner og følelser som trigger selvskadingen din. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du forsøke å bytte ut selvskadingen med en annen aktivitet. Feks. trening, høre på musikk, tegne, ringe en god venn. Prøv å finn aktiviteter som kan fungere for deg.

Jeg tenker at det blir viktig at du kontakter noen som kan hjelpe deg med dette slik at du får det bedre. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De møter mange ungdommer som strever med mye av det samme som deg og vil kunne gi deg god hjelp. Det er også viktig at foreldrene dine vet noe om hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg på den måten som du trenger akkurat nå.

Jeg sender deg mange gode tanker <3 Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog