Jeg sliter med hard mage og får ikke ut avføring.

Hei jente 13 år.

Så flott at du deler spørsmålet ditt med oss her i ung.no

De fleste vil oppleve å ha hard avføring til tider. Vanlige årsaker til dette er om du har et kosthold som inneholder lite fiber, hvis du drikker dårlig, eller er lite i bevegelse. Hvis avføringen blir så hard at du ikke klarer å presse den ut og det har gått mye lenger tid enn normalt siden sist du kom på do, kan det være lurt å oppsøke fastlegen, men først kan du forsøke noen ting selv:

Ved hard avføring er det viktig å drikke mye vann, få i seg mat med mye fiber(grønnsaker, frukt, grovbrød) og være i bevegelse. Dette vil i de aller fleste tilfeller være nok til å få tarmen i gang. Dersom du fortsatt ikke kommer i mål, kan det være lurt å kontakte fastlegen. Da kan du få kort kur med avføringsmidler eller annet som kan hjelpe.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.