Hvordan kan jeg få bort stresset i forhold til prestasjoner?

Annet, 15

Jeg greier ikke å holde presentasjoner. Jeg blir stresset bare av å tenke på at jeg skal ha en presentasjon og det kan vare lenge. Jeg er ikke dårlig på skolen eller noe sånt, jeg vet ikke helt hvorfor jeg blir sånn men jeg har begynt å gråte i timen før presentasjonen for jeg tør ikke. De rådene jeg får er bare «du må øve mer» eller «du må bare bli vant med det» men jeg øver i 4-5 dager før presentasjoner (og i helgen) og jeg greier ikke å bli vant med det når jeg ikke en gang greier å fremføre. Hva bør jeg gjøre? Det er veldig slitsomt å være stresset hele tiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei
Jeg vil anbefale deg å presentere foran familien og venner. Det er en fin måte å øve på.

Du kan også ta video av deg selv, se på det i ettertid.

Men jeg forstår deg veldig godt, og dette er et stort tema for veldig mange mennesker. Både unge og voksne kan ha angst og stress før presentasjoner.

Hvis du overhodet ikke klarer dette, føler at du gråter og han altfor mye stress i deg bør du og dine lære lage plan for dette.

Kanskje kan du holde presentasjonen kun for læreren, eller for en liten gruppe. Dette i stedet for hele klassen. Jeg vet at noen lærer ikke tillater dette, men kanskje kunne dette vært noe for deg.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen gode voksne om dette. Kanskje noen du vanligvis ikke snakker med. Her vil jeg foreslå din fastlege, eller helsesykepleier på skolen.

Jeg ønsker alt godt!i

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 12.12.2023