Hvorfor varierer matlysten min så mye?

Hei jente 15 år.

Matlysten kan påvirkes av flere ting slik for eksempel søvn, fysisk aktivitet og følelser. Hvis man sover lite kan døgnrytmen forstyrres og påvirke om man føler seg sulten eller mett. Så tenk gjennom hvordan du sover og hvor mye du er i aktivitet.

Hvis man er lei seg eller gruer seg til noe, så er ofte mat det siste som frister. Derfor påvirkes matlysten av hvordan vi har det.

Det anbefales at man spiser fire regelmessige måltider; frokost, lunsj, middag og kveldsmat og i tillegg noen mellommåltider. Ved å spise jevnt holdes blodsukkeret stabilt og man kan unngå å spise store mengder mat.

Når du opplever å ha et anstrengt forhold til mat, vil jeg foreslå at du går til helsesykepleier på skolen. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom.

Håper dette var litt oppklarende og at du snakker med noen hvis du har det vanskelig. Jeglegger ved to artikler du kan lese, tror spesielt den som heter «hvorfor har jeg ille lyst på mat» er interessant og aktuell for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no