Noen tips til hvordan vi kan roe ned røyking og drikking?

Hei!

Det at du spør oss om tips til hvordan dere kan roe litt ned med å ruse dere på ulike rusmidler sier meg at du egentlig ikke liker å gjøre det eller at du ønsker å slutte med det.

Jeg forstår at det kan være vanskelig å slutte med noe som "alle" driver med. Det er krevende å være den som sier "nei takk", spesielt i en gjeng der de fleste driver med det.

Jeg tenker at den største motivasjonen for å ruse seg mindre, eller å slutte, er å ta vare på kroppen din. Du er i en alder der kroppen din og hjernen din vokser og utvikler seg. Vi vet ikke helt hvordan rus påvirker den utviklingen. For å gi kroppen og hjernen din det beste utgangspunktet for å utvikle seg riktig så bør du begrense deg når det gjelder rus.

En annen ting som blir påvirket av rus er innsatsen på skole og på trening. Du kan få problemer med å konsentrere deg og å yte godt i det du driver med.

Det er også en risiko for å falle utenfor sosialt når man ruser seg. Selv om din vennegjeng synes det er kult og greit, så kan det være mange andre som ikke synes det er greit og kanskje vil ta avstand til dere. Det kan igjen gi deg utfordringer hvis du av en eller annen grunn ikke er med i denne vennegjengen lenger og prøver å få deg nye venner.

Hvis du synes det er vanskelig å roe ned rusen, så kan det være godt å snakke med en voksen som kan gi deg gode råd og lytte til deg. Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor kan være en slik person. Helsesykepleier har taushetsplikt og vil ikke si noe til for eksempel foreldrene dine uten at du er enig i det. Det å sette ord på tankene dine kan få deg til å se situasjonen din på en annen måte. Da kan det bli lettere for deg å hjelpe deg selv til å ruse deg mindre.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved for mer motivasjon.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier