Kan det hjelpe mot og få hjerteproblemer å ta en Spiseskje med tran?
Gutt, 14
Kan det hjelpe mot og få hjerteproblemer/hjertesykdommer, og ta en Spiseskje med tran? Og hvis det. Hvor mange ganger må jeg ta det for at det skal hjelpe mot hjertesykdommer. En spiseskje hver dag? Eller bare en gang i uka?
Svar
Hei!
Du stiller et svært godt spørsmål! Det var veldig lenge slik at vi fagfolk trodde at tran forebygget hjertesykdommer. Ny forskning har dog avkreftet dette. Grunnen til at det så slik ut var at de som tar tran i gjennomsnitt ellers har sunnere helsevaner enn de som ikke tar tran, og på grunn av disse andre levevanene får lavere risiko for hjertesykdom.
Det å spise mindre mettet fett (kalles ofte kolesterol på vanlig folkemunne) og mer sunt plantebassert fett vil i stor grad redusere risikoen for hjertesykdom. Mettet fett finner man typisk i rødt kjøtt, fett kjøtt som bacon, salami, kjøttdeig osv, samt rømme, smør, ost, sjokolade (melkefett) mm. Bak på produkter kan du lese hvor mye mettet fett det er, det står alltid opplyst. Sunt fett er bla rapsolje, olivenolje, avocado, men ikke kokosfett (unntak fra at plantebasert fett er sunt). Om du velger nøkkelhullsmerkede varer så vil disse ha mindre mettet fett enn alternativene.
En vanlig årsak til at folk tar tran er at vi i Norge har behov for ekstra d-vitamin hele vinteren. Men det er uansett ikke nok d-vitamin i tran, så her bør man heller ta egne d-vitamin-tabletter hele vinteren.
Håper svaret var oppklarende!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 18.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål