Faren min har det vanskelig, jeg havner i midten av krangler. Hva gjør jeg?

Hei!

Jeg forstår godt at du har det vanskelig hjemme. Du beskriver en far med alt fra sinneutbrudd, perioder med depresjon, etterfulgt av perioder med det som kan ligne på «lykkerus» eller mani, impulsive kjøp og humørsvingninger. Hans psykiske vansker virker å være krevende for dere alle. Det er ikke rart at det da har gått ut over din helse og, for vi blir jo veldig påvirket av våre nærmeste. Hvis foreldre strever psykisk og krangler, kan det føles utrygt og stressende for barna.

Du spør hva du skal gjøre. Det første jeg tenker er at situasjonen du er i virker så utrygg at det er helt riktig å ta grep.

• Det første du må vurdere er om du kjenner deg trygg hjemme. Hvis ting blir verre og det bare går mer og mer ut over helsen din så kanskje du skal vurdere å komme deg litt vekk. Har du noen familiemedlemmer eller andre i nettverket som du stoler på utenom foreldrene dine? Besteforeldre, tante/onkel, familievenner eller lignende? Da bør du snakke med dem om hvordan ting er hjemme, samt å spørre om å få bo litt hos dem frem til situasjonen hjemme er mer rolig. Hvis andre voksne får høre at barn/ungdom har det utrygt hjemme så skal de hjelpe.
• Ta gjerne kontakt med helsepersonell som følger opp faren din, hvis du vet hvem det er. Kanskje moren din vet det og? Det kan tenkes at det er samme fastlege som du og hun også har. Da kan du og/eller mamma bestille en time der og fortelle litt hvordan ting er hjemme fra deres perspektiv. Legen har jo taushetsplikt omkring det som gjelder faren din men kan uansett lytte til dere og ta med seg det inn i sin vurdering videre.
• Kommer dere sammen frem til at du har det for vanskelig så kan dere vurdere å kontakte annen type hjelp som barnevern eller familievern. Fastlegen kan hjelpe deg med dette hvis du trenger støtte av noen utenfra familien. Eller du kan kontakte dem selv, det er bare å ringe. Les mer i linkene.
• Vurder om du skal søke hjelp på vegne av deg selv også. Når man har det vanskelig så kan man trenge å prate med noen fagpersoner som kan hjelpe en med å bearbeide det man har opplevd. Her er en god tekst med mange tips til steder du i så fall kan søke hjelp. Fastlege er også et sted der du kan henvises til slik hjelp.

Håper dette ga deg noen tips til hva du kan gjøre. Jeg legger i tillegg ved noen artikler under her som har tips til hva man kan gjøre om man har foreldre som strever psykisk og som krangler. Det er bra du reagerer når du merker at noe hjemme er over grensen for OK. Jeg håper det vil hjelpe om du ber om støtte utenfra.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no