Jeg var pornoavhengig som barn og skammer meg, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om dette. Det er mange der ute som kjenner på skam etter å ha sett mye porno, og ting de har gjort som barn.

Grunnen til at du nå kjenner på denne skamfølelsen er at du har blitt så stor at du nå forstår hva alt dette betyr. Du forstår fullt ut at en ikke skal ha seksuelle følelser for søsken, og at det å være avhengig av porno er ikke bra for deg.

Jeg håper du tror meg når jeg sier at du har ikke gjort noe galt! Barn skal ikke bli eksponert for porno. Det er laget for voksne og barn forstår ikke konsekvensene av å se på dette.

Når det utvikler seg til en avhengighet så ser en mer og mer, og drøyere og drøyere ting, for å få noe ut av det. I etterkant kan du tenke "hva i all verden var det jeg så på???". Det er hjernen som er ute etter å få et dopamin kick, det er det samme som med rusmidler, du trenger mer og mer for å få samme kick.

Menn, og særlig unge gutter, kan lett få ereksjon bare av fysisk berøring. Det betyr ikke at en nødvendigvis har lyst til å ha sex. Det kan kun være en fysisk reaksjon som en forbinder med sex, men hvis en man får ereksjon så betyr det ikke med sikkerhet at han vil ha sex. Derfor kan denne reaksjonen du fikk da søsteren lå opp på deg rett og slett bare være en fysisk reaksjon. For deg som hadde sett så mye på porno så var det ikke rart at du tenkte at du hadde en seksuell reaksjon på søsteren din.

Så hva kan du gjøre med skamfølelsen og hvordan kan du tilgi deg selv? Hvis du klarer å fortelle dette til noen så er helsesykepleier en fin samtalepartner om disse temaene. Noen ganger så kan det være helende å fortelle sine mørkeste hemmeligheter, og bli møtt med forståelse.

Hvis du vil gjøre det alene så foreslår jeg at du går litt strukturert til verks.

• Sett av litt tid hver dag der du jobber med dette. Når du er ferdig så skal du ikke tenke mer på det den dagen.
• Se for deg situasjonen du er skamfull over, fortell den høyt, og tenk deg at det var en venn av deg som fortalte deg dette. Hva ville du sagt til vennen din? Prøv å ta det imot.
• Forsøk å si til deg selv:

"jeg var et barn, jeg visste ikke bedre".

"Jeg har lov til å gjøre feil".

"Jeg tilgir meg selv for alt det dumme jeg har gjort".

"Noen skulle ha beskyttet meg mot porno, jeg var bare et barn og barn skal ikke se på porno. Det gjorde noe med meg, men nå er jeg stor og tar bedre valg for meg selv."

• Når du har sagt noen gode ting til deg selv, så pust rolig og se om du klarer å se for deg at du gir en klem til lille deg. Kanskje ta frem et bilde av deg selv på den tiden og si disse setningene til bildet.

Det kan ta tid å tilgi seg selv, men med tid så vil du klare det! Det er en utrolig viktig jobb du gjør som vil være viktig for fremtidige forhold og seksuelle møter!

Jeg heier på deg!!

Vennlig hilsen helsesykepleier