Hvor lenge kan man overleve uten mat og drikke?

Hei!

For det første er det veldig trist og urovekkende at du har det så tøft at du verken orker å spise eller drikke. Jeg håper du har noen voksne du snakke om dette med, slik at du kan få hjelp med det du synes er vanskelig. Kan du snakke med foreldrene dine eller med helsesykepleier på skolen din?

Det er vondt å sette ord på og tenke på det vonde, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre. Hvis du har bekymringer, ting du gruer deg til eller grubler mye på, får du sortert tankene når du setter ord på dem. Når du snakker med noen om det kan du også få støtte og råd om hva du kan gjøre. Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Les mer om hvorfor det hjelper å snakke med noen i denne artikkelen.

1. Hvor lenge kan et menneske leve uten mat?

Et menneske kan leve ganske lenge uten mat, så fremt man tilfører kroppen tilstrekkelig med væske. Hvor lenge vil avhenge av faktorer som blant annet hvor store energireserver kroppen har i utgangspunktet og hvor mye fysisk aktivitet man er i. Så lenge man har tilgang på vann er det mulig for friske voksne å leve 2-3 uker uten mat.

Ved absolutt sult vil kroppen senke forbrenningen og bruke av kroppens energilagre. I en tidlig fase av sult (f.eks. i løpet av natten) vil en liten reduksjon i blodsukkerkonsentrasjonen (og hormonet insulin) føre til at man bruker av leverens energilagre, samt fettsyrer fra fettvev for å tilføre kroppen energi. Leverens energilagre vil være oppbrukte etter omtrent et døgn. Muskelproteiner vil bli brutt ned for å produsere glukose (sukker) som hjernen bruker som energikilde. De første 2-3 dagene av absolutt sult vil en betydelig mengde muskelproteiner raskt brytes ned for å sikre kroppens energibehov. Etter hvert vil kroppen tilvennes sulttilstanden slik at den i større grad tærer på kroppens fettlagre og i mindre grad på muskelproteinene. Kroppens forbrenning vil også bli lavere enn normalt. Ved langvarig sult vil kroppens respirasjonsmuskler (pustemuskler) til slutt svikte og dette medfører død.

Personer som over en viss tid ikke har inntatt mat (eller energiholdig drikke) er i stor risiko for å utvikle noe som kalles reernæringssyndrom ved reintroduksjon av mat. Har man sultet seg over lengre tid (flere dager), er det derfor veldig viktig at man kontakter lege.

2. Hvor lenge kan et menneske leve uten drikke?

Kroppen består av mellom 50 og 75 % vann og tilførsel av vann er helt nødvendig for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Et menneske kan kun leve få døgn uten vann, avhengig av faktorer som blant annet temperatur og aktivitetsnivå m.m.

3. Hvor lenge kan et menneske leve uten mat og drikke?

Uten verken mat eller drikke vil det være behovet for væske som avgjør hvor lenge man kan leve, det vil altså si at man kun kan leve noen få døgn uten uten mat og drikke.

Det er verdt å tilføye at det er store individuelle forskjeller i hvor lenge man kan leve uten mat og/eller drikke, og at selv kortvarig sult (noen dager) kan være skadelig for kroppen. 

Igjen vil jeg understreke at jeg blir urolig for deg og at det er ekstremt viktig at du får snakket med noen, slik at du kan få hjelp.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte - ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no