Jeg lurer på hvordan jeg kan få selvtilliten opp og føle meg elsket?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg er helt sikker på at du blir elsket av familien din, og jeg er også sikker på at du blir satt pris på av andre som er utefor familien din. Det er leit å høre at du har så liten tro på deg selv, når du egentlig er en vanlig flink jente med en haug med muligheter foran deg.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan være med å bygge opp selvbildet ditt og selvtilliten din igjen. Du må starte med å tro på deg selv og dine egne evner.

Finn fram en liten skrivebok, og så noterer du ned på første side 5 gode egenskaper ved deg selv. Noen ganger kan det være at du har så dårlig tanker om deg selv, at du ikke en gang kommer på 5 ting. Da skal du for eksempel spørre mamma, eller en søster eller en slektning som kjenner deg, og da vil du lett komme til 5 ting. Du må gjerne skrive flere ting, og nye ting ettersom du kommer på dem.

Så skal du skrive alle tingene på nytt neste dag, på neste side, og så dagen etter det igjen, gjerne med ekstra ting på listen. Til slutt klarer du å notere alle tingene uten at du må sjekke hva som står på forgående side. Da automatiseres de gode tingene for deg, og du begynner å tro på dem, at alt dette fine gjelder deg.

Dette er det helsesykepleier kan hjelpe deg med, holde deg på stø kurs mot bedre selvbilde og selvtillit.

At det blir mye kjefting i et hjem er ganske vanlig der det bor tenåringer. Det betyr ikke at de ikke elsker deg. Selvfølgelig gjør de det! Ofte handler det om vaner. Og dårlig tid. Stresset familie. Kikk inn i familien din og se om du kan gjøre noe for å bidra til en bedre stemning. Det er ikke bare de andres ansvar at ting fungerer, du har også en del av det ansvaret.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier