Jeg får ikke til å dusje. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du har mange tanker og følelser inni deg som gjør at det blir vanskelig for deg å dusje. Det er fint at du har funnet ut av det kan gå noen dager hvor du føler deg litt bedre og bare litt og litt. Det er en bra start og det er slik man utfordrer seg til å mestre situasjoner som er vanskelige. Minn deg på at du kan klare det på gode dager og de vanskelige tankene på de mer krevende dagene kan bli bedre også da.

Du sier det er spesielt vanskelig når alle i familien din dusjer på samme sted. Det kan jo være forståelig men samtidig så er det jo også slik at man bør jo dusje selv om man deler bad med noen.

Hvordan ville det være for deg å si til familien din at du strever med å dusje og om du f eks kan dusje først?

Når vi sier til andre hva vi strever med så vil de fleste hjelpe oss slik at vi kan få det bedre igjen.

Jeg vil også oppfordre deg til å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din slik at du kan få støtte og råd til å utfordre deg til å klare å dusje igjen. Det høres ut som du har lyst til å klare dette og spesielt siden du har en jente som er spesiell for deg. Noen ganger blir det lettere for oss å utfordre oss selv når vi har noe som motiverer oss litt ekstra. Det å få hjelp til å forstå hva som gjør at du syns dusjing er så vanskelig kan også hjelpe deg til å få det bedre og til å endre på noe som er vanskelig for deg.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til med alt!

Hilsen psykiatrisk sykepleier