Hvordan kan jeg åpne opp om følelsene mine?

Hei, jeg ville bare spørre om hvordan man kan åpne seg om følelsene sine? Jeg er en som overtenker alt jeg gjør og bekymrer meg alt for mye har slitt med spiseforstyrrelser og selvbilde i ganske lang tid og har lyst til å få hjelp men jeg vet ikke helt hvordan. Jeg holder alt stengt inn i meg og jeg vet det selv, Jeg klarer ikke å dele noen ting ikke engang til foreldrene mine og har kanksje lyst til å snakke med noen som ikke kan dele det eller ringer foreldrene mine. Jeg har hørt at du kan gjøre alt mye værre med å holde alt inni deg og det vil jeg ikke, hvem er det lurest å snakke med og hvordan gjør jeg det? Så lenge jeg kan huske har det bare vært kødd og latter med alle jeg snakker med å jeg er flink til å muntre opp vennene mine men nå trenger jeg det samme.