Hvordan slutte å bite på fingeren?

Jente, 13

Jeg har et lite problem med å bite meg selv på starten av pekefingeren min vis dt gir noe mening. Jeg klarer ikke å stoppe og kjæresten min ber meg om å stoppe, men jeg får dt bare Ikke til. Jeg vil stoppe men jeg klarer jo bare ikke. Kan jeg plis få noen tips??

Svar

Hei!

Så fint at du vil endre en uvane som det kanskje har blitt for deg og at du ønsker å slutte med å bite deg på fingrene.

Ofte gjør man slike ting for å regulere seg selv og at det kan virke stressdempende. Det kan være lurt å erstatte tygging og biting på fingre med noe annet som er mer hensiktsmessig.

Noen synes det er lurt å ha noe i lommen som en myk ball å klemme på eller at det kan hjelpe å tygge tyggegummi for å avlede seg fra bitingen.

Det finnes også biteringer å få kjøpt på apoteket som små barn bruker når de får tenner. Kanskje kan du ha en sånn i lommen og kjenne på?

Jeg vil videre anbefale deg å snakke med en trygg voksen som helsesykepleier om dette, hvis du trenger hjelp i den prosessen med å endre en uvane.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 4.4.2026