Er preworkout bra for kroppen? Hvor mye er det anbefalt å ta?

Hei! Jeg har alltid trent siden jeg var en liten jente og var med pappa på treningsstudioet fra jeg var liten av. Nå trener jeg alt fra 1-3 ganger om dagen, og elsker å holde kroppen i gang. Uansett, jeg har begynt med proteinpulver etter treninger, og det har jeg jo bare godt av:) Men så trener jeg en del med guttevenner, og de snakker mye om pwo (preworkout). Jeg har testet det i går og i dag, og jeg synes hvertfall jeg fikk litt mer gøtts. Men det kan jo ikke være bra for kroppen det her? Hvor mye er det anbefalt å ta, og kan jeg ta det en gang om dagen hele uka? På forhånd takk:)