Føler meg utestengt

Hei,

Det er vondt å kjenne seg utestengt og det er fort gjort å tenke at det er en selv det er noe galt med og få dårlig selvfølelse. Det er ikke din feil, men det er grep du kan gjøre selv for å føle deg mindre utestengt.

Det kan for eksempel ta initiativ til å finne på ting med noen andre i klassen. Selv om det kan virke skummelt så prøv likevel. Kanskje det er andre i klassen som også føler seg alene? Begynn i det små og spør om å spise sammen eller gjøre skolearbeid sammen. Fortsett å gjøre ting som du liker og som gjør deg glad. Prøv å smile og gi venner og nye mennesker komplimenter- da vil flere ønske å bli kjent med deg.

Jeg vil også råde deg til å snakke med venninnen din som du føler utestenger deg. Det kan hende hun ikke selv vet at hun gjør det og trenger at du forteller henne hvordan det føles for deg. Du kan også spørre om det er noe du kan gjøre annerledes for å bli mer inkludert. En god samtale om dette kan være fint og lærerikt for dere begge. Les gode tips til hvordan du kan snakke med henne om dette i denne artikkelen.

Med tanke på neste år kan det kanskje være lurt å prøve å utvide vennekretsen din. Har du noen hobbyer eller interesser der du kan treffe nye mennesker ? Mange treffer nye venner gjennom idrett, politikk, musikk eller helt andre interesser. Hvis du ønsker å skaffe deg en jobb kan det også bidra til å utvide nettverket ditt og få flere venner.

Har du mye plagsomme tanker og føler deg ensom kan det være godt å noen å snakke med. Helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom, kan være en god støtte og samtalepartner for deg.

Jeg håper svaret var nyttig for deg- husk at du er god nok akkurat som du er!

Ta vare på deg selv!

Hilsen helsesykepleier, ung.no