Hva kan jeg gjøre med rød og hovent kne?

Hei! I dag hadde jeg litt vondt bak kneet (knehasen) når jeg løp. Jeg var litt rød og hoven. Det gjorde mest vondt hvis jeg løp på hardt underlag. Så jeg prøvde å tøye beinet i dag. Det gjør ikke vondt å gå eller ha beinet i ro. Jeg trener ganske mye og har trent like mye som jeg pleier, har aldri merket noe lignede før. Er dette farlig? Hvor lang tid kan det ta før det går over? Har googlet litt og fant noe som het Bakers Cyste… Vet ikke om jeg har det?