Mister jeg muskelmasse ved vektnedgang?

Hei! Det er viktig å huske på at ved energiunderskudd vil kroppen tære på egne lager, og det er alltid en risiko for at kroppen tærer noe på muskelmassen. Kroppen din vil bryte ned mest fettmasse, men med et stort energiunderskudd kan du i tillegg risikere at den bryter ned noe muskelmasse.

Nøyaktig hvor mye energi akkurat du trenger er vanskelig å si uten å vite mer om deg. Det er heller ikke mulig for meg å si hvor mye muskelmasse du vil miste med et slikt underskudd. Jeg kan heller ikke svare på hvor lenge dette bør vare. Det beste er å spise et sunt og variert kosthold, i tillegg til å være aktiv. Husk at kroppen din trenger nok energi i puberteten, i tillegg til vitaminer og mineraler. Jeg har lagt ved et par artikler hvor du kan lese mer om trening og mat.

Ønsker deg en fin sommer videre!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Dette bør du spise før og etter trening