Hva skjer hvis jeg ikke får matlyst?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Det er ulike årsaker til at man kan miste matlysten. Noen mister matlyst når de er stresset og har mye å tenke på. Noen kan ha vært syk og spist mindre og dermed fått mindre matlyst. Noen har det slik at når de spiser lite så får de mindre lyst på mat. Noen får mindre matlyst når de tenker mye på mat og kropp.

Hvis du bare spiser yoghurt, kjeks og tyggegummi, får kroppen din altfor lite energi, protein, fett, vitaminer og mineraler.

Du er 14 år og fortsatt i vekst, og for lite mat kan det føre til at du blir mer sliten, svimmel, kald, får konsentrasjonsvansker, mister mensen (eller får uregelmessig syklus), får svakere immunforsvar og på sikt kan det påvirke høydevekst, hormoner og beinhelse. Manglende matlyst over tid er også et tegn på at noe ikke er helt som det skal, så dette er viktig å ta på alvor. Jeg vil råde deg til å snakke med en trygg voksen, helsesykepleier på skolen eller fastlege om dette.

Du trenger hjelp til å spise regelmessige måltider selv om du ikke har matlyst. Du skal helst spise minimum fire hovedmåltider hver dag.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det er viktig at du ikke er alene om dette og ber de voksne rundt deg om hjelp.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog