Hvordan kan jeg bli kvitt pornoproblemet mitt?

Jente, 14

Hei, ung. Jeg har nå anerkjent at jeg har et porno problem. Jeg har slitt mye med meg selv i det siste, spesielt rundt min psykiske helse. Før har jeg gått til kutting, men nå har jeg begynt å gå mer mot pornoen. Jeg har også nå begynt på Zoloft, som jeg egt vil si, har gjort det verre, pga bivirkningene med libido og slikt. Før var det mulig for meg, men vanskelig å komme uten det, men nå jeg tror jeg at porno er det eneste som kan få meg til komme. Jeg har vært igjennom så mye dritt, at det er som jeg trenger en ekstrem metode på å finne en distraksjon, som kan funke på kvelden når jeg er alene med tankene mine, men også på dagen. Jeg skjønner nå at jeg trenger hjelp, men gjerne en ekstrem metode på å distrahere meg selv. Gjerne svar meg så fort jeg kan.

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Du sier du har vært gjennom mye dritt, at du tidligere kuttet deg selv og at du har begynt på antidepressivaen Zoloft. Det betyr at du mest sannsynlig har en fast behandler du snakker med om hvordan du har det.

For at behandlingen din skal fungere bra for deg er det både fint og viktig at den du snakker med får vite om alle tingene du sliter med.

Du sier du har gått fra å kutte deg selv til å se porno og at du trenger pornoen til å distrahere deg. Det er ikke uvanlig å gå fra en måte å avlede seg selv på til en annen.

Og om du vil slutte med avledningen er det dessverre ingen “quick-fix”. Ting tar tid, men om du får snakket med behandleren din, vil du etter hvert merke det går bedre.

Synes du det er vanskelig å fortelle behandleren om tankene dine, kan du ta skjermbilde av spørsmålet ditt og svaret du får her.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.10.2026

Fikk du svar på det du lurte på?