Hvordan skal jeg begynne på friidrett?

Hei! Jeg har lyst til å starte med friidrett, men aner ikke hvordan jeg skal begynne. Vil gjøre det først og fremst bare for gøy, mestring og bli bedre trent. Men kanskje konkurranser etter hvert? Jeg aner bare ikke hvor jeg starter. Begynner jeg å trene litt og kontakter et idrettslag etter hvert? Jeg har ikke trent på flere år så har helt elendig kondis og styrke… Håper dere kan gi meg litt tips :)