Er det for sent å starte på friidrett?

Jente, 14

hei jeg har gått på håndball siden jeg var 8/9 år, har begynt og vurdere å starte på friidrett, men er det for sent? fordi vis man begynner på ett lag så er de gode til å løpe og får ikke sting men jeg får sting iblant når jeg løper, eller starter man med ett lag som er nybegynner?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er absolutt ikke for sent å starte med friidrett i en alder av 14 år :) Jeg synes du skal teste det når du har lyst! Ta kontakt med friidrettsklubben i nærområdet ditt.

Mest sannsynlig blir du inkludert i treningene til de som allerede går der, men det er trenerne sin oppgave å følge opp deg som nybegynner like mye som de andre.

Sting er helt normalt, men det kan være slitsomt og vondt. Alle får det innimellom, også de som driver med friidrett. Generelt er det lite forskning som kan si hva som hjelper mot sting, men her er noe du kan prøve:

Unngå å spise tunge måltider rett før trening, les mer om mat og trening i artikkelen under
Drikk nok vann i løpet av dagen, noen mener brus kan gi hold
Ofte kan det hjelpe å senke intensiteten når du starter å få hold, og at det går over
Husk å starte gradvis med løping slik at du ikke gjør for mye for fort

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.3.2023