Tør aldri å snakke om det jeg faktisk strever med hos psykologen!

Hei,

Så fint at du tar kontakt med oss som jobber her i ung.no når du har ting du lurer på.

Det er mange som har det på samme måte som deg - ønsker hjelp, men når det først kommer til stykke blir det vanskelig å skulle dele. Man har ofte lett for å tenke at problemene er dumme eller tullete, og skammer seg over det man synes er vanskelig.

Jeg vil begynne med å si at det er ingen problemer som er dumme og veldig mange som har det vanskelig har en tendens til å gå i tankefella - mine problemer ikke er verdt noe og det er sikkert mange andre som har det vanskeligere og fortjener hjelp mer enn meg.

Hvis en tanke eller en følelse hindrer deg i å være glad, eller gjør at du gruer deg til ting, så er den stor nok til at du skal få hjelp med den.

Når man synes det er vanskelig å fortelle det man faktisk kom for eller det som faktisk plager en i hverdagen er det lurt å skrive ned det man ønsker at den andre skal vite eller forstå. Kanskje du kunne startet med noe slik: Jeg er redd for at problemene mine er for dumme til at jeg fortjener hjelp. Det vil være en viktig inngangsport for terapeuten. Ofte er det ikke så mye som skal til før ting kjennes enklere å snakke om og for de fleste vil bare det å komme i gang gjøre at resten kommer mer eller mindre av seg selv. Når du begynner å dele det som er vanskelig med en terapeut blir ofte frykten og flauheten brått mye mindre. Du vil merke at du blir møtt med godhet og på en ikke dømmende måte noe som gjør at du føler deg trygg.

Et fint sted å ta kontakt er med helsestasjon for ungdom. Her jobber det flinke fagfolk som møter ungdom med ulike problemer hver eneste dag. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon for ungdom.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog