Hvordan kan jeg redde forholdet når jeg føler meg ensom?

Jente, 18

Jeg og kjæresten min ble sammen for litt over et halvt år siden, i løpet av forholdet har det skjedd to tillitsbrudd, 1 av hver av oss. Vi kom oss vidre fra begge deler. Jeg går på vgs og er på en russebuss, med relativt dårlig miljø. Vi er ca 32 på bussen men det er en gjeng inni den store gjengen på sånn 10, den gjengen består av alle jeg omtaler som mine nærmeste fordi jeg var i den før, men jeg skle ganske brått ut av den etter jeg fikk kjæreste. De sluttet å invitere meg og lagde en gruppe uten meg hvor de planlegger alle vors osv. Derfor har jeg gjennom forholdet ikke hatt noe venner å være med som har resultert i at jeg har hatt en slags forventning til at han skal være med meg. Dette har gjort at jeg ofte har blitt sur om han skal ut og skriver stygge ting fordi jeg ikke har kontroll over meg selv. Jeg føler det ligger i luften at dette ikke funker, men det er bare han jeg vil ha. Og vi har begge lyst til å fikse det, hva kan jeg gjøre for å ikke ødelegge forholdet mitt som nå?

Svar

Hei jente 18 år.

Takk for spørsmålet ditt. Det høres ut som du står i en ganske vanskelig situasjon. På den ene siden har du kjæresten din, som betyr mye for deg, og på den andre siden har du mistet mye av det sosiale miljøet ditt, som gjør at du føler deg mer avhengig av kjæresten din enn du egentlig ønsker. Jeg synes det er veldig forståelig at dette skaper både usikkerhet og frustrasjon for deg.

Når man mister vennegjengen sin, er det vanlig å klamre seg mer til kjæresten, men da kan det fort oppstå en ubalanse hvor han blir både kjæreste og eneste sosiale støtte. Det kan gjøre deg mer sjalu, redd eller sint når han er borte, fordi du føler deg alene. Det er ikke fordi du ikke vil han vel, men fordi du selv mangler noe rundt deg. Du føler kanskje at du ikke har noenting hvis du mister han, og da blir man på en måte enda mer desperat.

Det viktigste du kan gjøre nå er å prøve å bygge opp mer trygghet i deg selv og utenfor forholdet. Det kan bety å prøve å knytte kontakt med nye folk i klassen, på skolen, på trening, jobb eller andre aktiviteter. Det kan føles skummelt, men å ha andre å lene seg på vil gjøre at du ikke blir like avhengig av kjæresten, og da blir det lettere å gi han frihet uten at du mister kontrollen på følelsene dine. Gir det mening for deg?

I forholdet til han kan det hjelpe å være åpen med han om hvordan du har det – det vil si formidle til han at du skjønner at du har vært streng eller skrevet stygge ting, men at det handler om at du føler deg ensom og redd, ikke det at du ikke stoler på han. Det kan gjøre det lettere for han å forstå deg, og da kan dere jobbe sammen på en måte som bygger opp forholdet i stedet for å tære på det.

Kort sagt: prøv å styrke ditt eget sosiale liv og selvfølelse, vær åpen med han, og øv på å gi både deg selv og han litt mer rom. Det viser at du både tar ansvar og ønsker at dere skal fungere sammen.

Jeg håper dere får det til å fungere godt og at du har det litt bedre nå, og at du får det enda bedre veldig snart. Ønsker deg alt godt og masse lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 21.9.2025