Har det vanskelig i ferien, hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

hei, jeg trenger hjelp jeg har ikke selvskadet på 28 dager, og det er det lengste jeg har klart siden jeg startet. jeg har det veldig vanskelig nå, og egentlig har jeg bare lyst til å kutte meg igjen. men vet at det er et valg jeg tar, og jeg vil jo egentlig slutte, men vet ikke hvordan. jeg greier ikke å få ut følelsene inni meg på en annen måte, jeg har prøvd alt. det eneste som hjelper er når jeg får selvmordstanker og begynner å legge planer, for da er jeg ikke stresset hvis det gir mening. det eneste som funker er å kutte meg, men jeg vil jo egentlig ikke det. jeg vil slutte, men det føles umulig, fordi jeg kommer til å eksplodere. går til bup, og hadde to timer i uken før ferien, men nå har jeg ikke timer på to måneder fordi behandleren min ikke jobber. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. vil ikke selvskade, men føler det er eneste utvei hvis ikke kommer selvmordstankene tilbake. plis hjelp meg eller kom med noen tips til hva jeg kan gjøre. jeg kan ikke snakke med foreldrene mine

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er fint at du ikke har selvskadet på 28 dager. Du har tatt et valg om å slutte å selvskade og det er veldig bra.

Jeg forstår godt at det er ekstra vanskelig nå i ferietiden. Da er det gjerne litt opphold mellom behandlingstimene og det er lett å føle seg mye mer alene. Det er ikke uvanlig å oppleve at psykiske vansker forverres i ferietiden. Da har man heller ikke de samme rutinene som man vanligvis har.

Har du avtalt noe med behandleren din i mellomtiden, for eksempel hvem du kan kontakte hvis du får selvmordstanker eller trang til å selvskade? Kanskje kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor? Der kan du snakke med noen i mellomtiden frem til behandleren din er tilbake.

Du skriver at du ikke kan snakke med foreldrene dine. Det kan oppleves vanskelig å dele vonde ting med foreldrene sine. Husk at foreldre ønsker det beste for barna sine og de ønsker nok å støtte deg og være der for deg. Da er det viktig at de vet hvordan du har det.

Kanskje kan du vise foreldrene dine det du har skrevet til oss her? Mange opplever det enklere å formidle hvordan de har det via tekst.

Forsøk å distrahere deg selv. Det kan hjelpe å ta tankene vekk fra det vonde. Kanskje har du noe du trives ekstra godt med å gjøre som gjør deg glad og gir mestringsfølelse?

Jeg håper du fikk noen gode råd her.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 21.7.2021